當女性出現頭暈乏力、面色蒼白時，專家會告訴你，這是“氣血不足”的表現，似乎很多病都跟它有關。氣血不足真的那么容易出現嗎？又有哪些表現呢？

        中醫認為，氣血是是人體的根本，氣血充盈才能滿足人體生命活動的需要，《素問•調經論》強調：“人之所有者，血與氣耳”�！毒霸廊珪�·血證》又說：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已。”即強調氣血充足對于精神狀態和形體的正常的重要性，氣足則精力充沛，血旺則形體豐盈。那么，究竟氣血不足會有哪些表現？

        氣血不足的表現

        1、眼睛

        眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

        2、皮膚

        皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

        3、頭發：

        頭發烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭發干枯掉發、發黃開叉都是氣血不足的表現。

        4、手的溫度：

        手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。

        5、看睡眠：

        入睡快，睡眠深，起床后精神飽滿都是氣血充足的表現；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現。

        6、看運動：

        輕微運動時如果出現胸悶、氣短的癥狀，就是氣血不足；如果運動后精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。

怎么補氣血

        “減少思慮，清淡飲食，適度運動，規律作息”，這是百歲老壽星告知乾隆的長壽之道，然而平實之道鮮有人行，“靜能生定，定能生慧”，養氣血貴在養心走平常道。

        1、多運動，調脾胃

        人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。最好的健脾胃的藥是運動。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

       2、常休息，養肝血

        肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

        中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

       3、慎起居，遠寒邪

        《素問•調經論》中說道：“血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之。”中醫認為，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

        因此，冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

補益氣血的膏方

        膏方，是在大型復方湯劑的基礎上，經濃煎后摻入某些輔料而制成的一種稠厚狀半流質或凍狀的中藥劑型。膏方既是保健的良方，又是治療和預防慢性疾病的重要手段。

        氣血不暢的病因病機主要為肝郁氣滯導致顏面氣血失和；肝腎不足導致面失所養。中醫認為“久病成瘀”，根據臨床調查，多數氣血失和均與氣滯有關。

        故在臨床治療時，貴妃養顏膏酌加了許多珍貴的行氣活血化瘀之名貴中藥材成分，以此來達到更好的療養。